Brug din sunde fornuft, når du er gravid

Når man er gravid, har man et andet menneske i sig, som man skal tage hensyn til. Det betyder, at man ikke kan spise hvad som helst, og indtage hvad som helst i kroppen, da dette kan påvirke barnet. Man skal have en sund, og varieret kost hver dag, så man kan sikre sig og sit barn, at man får den rette mængde energi. Man skal sørge for god ernæring både til sig selv, men i høj grad også til barnet. Det betyder så ikke, at man aldrig kan få lov til at spise en burger og nogle pomfritter, en pizza eller andet usundt mad. Man skal blot sørge for, at det ikke er det eneste man spiser. Man skal have en varieret og sund kost, da barnet skal have masser af ernæring under graviditeten. Varieret mad er mad, som er sammensat af alle fødegrupperne: mælkeprodukter, frugt, grøntsager, fisk/kød/æg, fedtstoffer og kornprodukter. Dette skal man spise af hver dag.